昨天重陽(yáng)節(jié)，也剛好是國(guó)慶假期的最后一天

很多朋友都發(fā)現(xiàn)怎么玩著玩著自己身體卻越累越累了

忙著吃喝玩樂(lè)，與親朋團(tuán)聚旅游但也別忘了養(yǎng)生的作用。

九九重陽(yáng)，九九與“久久”同音

被人們賦予了長(zhǎng)久長(zhǎng)壽的含義

西漢人們就開(kāi)始在重陽(yáng)設(shè)宴求壽

1989年農(nóng)歷九月九日

被正式定為老人節(jié)

將重陽(yáng)節(jié)的意義，從歷史流傳當(dāng)下

重陽(yáng)節(jié)飲食建議：

由于重陽(yáng)節(jié)前后，秋燥較為明顯

人體容易出現(xiàn)呼吸道相關(guān)疾病

在飲食方面需要偏往清淡口味

少食過(guò)于油膩、甘甜、辛辣之品

多吃粗糧和富含維生素的食物

進(jìn)入秋季后期

養(yǎng)生應(yīng)以祛寒滋潤(rùn)為主

飲食原則除滋陰潤(rùn)燥外

應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和熱量較高的食物

適宜食用各種粥類(lèi)

如栗子粥、桂圓蓮子粥、紅棗粥等

 溫性的蔬菜水果也適宜多吃

如南瓜、蔥姜、香菜、桃

杏、大棗、烏梅等

重陽(yáng)節(jié)戶(hù)外爬山有什么作用？

在養(yǎng)生方面也有很大作用

爬山使人肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)

預(yù)防肺部和心腦血管疾病發(fā)生

有助于人體的氣血運(yùn)行

重陽(yáng)時(shí)節(jié)，晝夜溫差大，

進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)

作息要規(guī)律

心情要開(kāi)朗

穿衣要適合

運(yùn)動(dòng)要適度 

除開(kāi)以上所提到的食補(bǔ)養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

你還想到什么養(yǎng)生的辦法呢？

你或許也體驗(yàn)過(guò)科技養(yǎng)生的方式—— 養(yǎng)生熱療

淋巴，作為人體的一大排毒排毒系統(tǒng)

定期進(jìn)行淋巴按摩，疏通淋巴細(xì)胞

凈化體內(nèi)毒素和污垢，促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力。

淋巴部位主要分布在哪里？

怎么給淋巴排毒？

1.頸部淋巴

當(dāng)頸部淋巴正常運(yùn)作，可以:

改善睡眠，頭暈頭痛面部膚色暗黃無(wú)光澤。

肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

腦部循環(huán)差，供血部足，供氧不足。

頸部淋巴結(jié)腫大，長(zhǎng)痘。

易形成黑色素，沉淀長(zhǎng)斑。

預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。

改善咽喉腫痛，改善雙下巴。

下顎塑型。

2.腹股溝淋巴

疏通腹股溝淋巴，好處多多

代謝盆腔內(nèi)垃圾毒素

提高腎功能，女性生殖健康

改善下肢肥胖

改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫

促進(jìn)荷爾蒙，提高夫妻生活

清宮血，排宮毒，改善婦科炎癥

改善手腳冰涼

改善下肢循環(huán)，腹股溝腫大

改善腿腳麻木

3.腋下淋巴

疏通腋下淋巴的好處

改善胸部脹痛，促進(jìn)人體代謝，排毒

預(yù)防胸部疾病

發(fā)送淋巴結(jié)腫大，顏色暗

改善副乳

代謝胸部的垃圾毒素

減少腋下廢脂，廢氣

增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)心臟供血功能

淋巴排毒對(duì)身體有什么好處？

1.預(yù)防和解除各種病癥

進(jìn)行淋巴按摩，能保證毒素積累的速度不超過(guò)排毒的速度，

你就能夠預(yù)防疾病。

2.改善心情

凝滯的淋巴液會(huì)使人不快，淋巴液流動(dòng)順暢了

身體會(huì)放松，情緒會(huì)跟著輕松起來(lái)。

3.美容效果

一是代謝狀態(tài)良好，容易瘦身。

體溫上升一度，基礎(chǔ)代謝便會(huì)提高13%，如果基礎(chǔ)代謝提高了

就會(huì)增加熱量的消耗量，增強(qiáng)減肥效果。

二是激素分泌平衡，使肌膚美麗而富有彈性，

消除粗糙的肌膚與細(xì)小的皺紋，

而且肌膚看起來(lái)會(huì)有透明感，美麗效果顯著。???